O verão tem início no dia 21 de dezembro de 2022 e se estende até 20 de março de 2023, mas já é possível sentir as altas temperaturas da estação que está chegando.
Durante o verão, é preciso tomar uma série de cuidados com a saúde. Veja as principais a seguir, com dicas retiradas do site Tua Saúde:
Evite o sol
No período mais quente do ano, é preciso evitar o contato direto com o sol entre 10h e 16h.
Além disso, utilize protetor solar por todo o corpo e também no rosto e reaplique a cada três horas.
Beba bastante água
O consumo de água é necessário todos os dias, mas nos dias mais quentes, ela é indispensável para o corpo não desidratar e prejudicar o funcionamento do organismo.
Beba ao menos 2 litros de água, água de coco ou sucos naturais. Também procure se alimentar com frutas e verduras com bastante água.
Sinais que indicam insolação
Se por acaso você não seguiu as dicas anteriores e acabou tomando muito sol, verifique os seguintes sintomas:
Pele vermelha;
Febre;
Dor de cabeça;
Pulso rápido e respiração ofegante;
Tontura.
Caso apresente esses sinais, refresque o corpo, beba água e tome ar fresco. Se os sintomas persistirem, procure um médico.
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